92.2%受访者有过失眠经历

    缓解失眠，54.7%受访者认为自我放松最有效

    大城市生活节奏较快，工作压力普遍较大，有睡眠障碍和失眠经历的人不在少数。近日，中国青年报社会调查中心通过民意中国网和问卷网，对1519人进行的一项调查显示，92.2%的受访者有过失眠经历，15.8%的受访者经常失眠，76.4%的受访者会偶尔失眠，仅5.7%的受访者从来没有失眠过。

　　刚刚参加工作的段邵阳近来就被失眠困扰。段邵阳说，在学校的时候他作息规律，学校到点也会熄灯。工作后时间就由不得自己，有时候为了完成领导布置的任务他不得不熬夜，一段时间后就习惯了晚睡，躺下早了根本睡不着。

　　近来一些热播的综艺节目播出时间较晚，播完就到凌晨，追看综艺节目的万玲深受影响：“看完节目后，我习惯马上刷微博看看大家的讨论，兴奋好一会儿才去洗漱，一般夜里一两点才睡下。有时候还会兴奋得一晚上睡不着，现在我每周五都习惯性失眠。”

　　调查显示，受访者失眠的因素多种多样：39.7%的受访者因生活作息不规律失眠，30.1%的受访者晚睡成习惯导致早睡就失眠，28.8%的受访者由于过于烦恼失眠，27.5%的受访者过于兴奋时会失眠，25.3%的受访者将失眠归因于噪音等外部环境影响，24.4%的受访者会因为旅途、时差的原因失眠，受访者失眠的原因还包括：抑郁等心理疾病（14.7%）、饮浓茶或咖啡（14.6%）、身体疾病（12.8%）等。